7 Batidos Verdes Para Diabéticos Muy Saludables Y Fáciles De Hacer

Las frutas deliciosamente frescas, las verduras, de hoja verde, semillas, hierbas, es la combinación perfecta para preparar tus propios batidos verdes para diabéticos, completamente natural para provechar sus propiedades nutricionales que todo paciente con esta enfermedad debe  aprovechar.

Un licuado diario cambiara tu estilo de vida, reduciendo los factores que agrava la diabetes; son muchas las ventajas que tienen estas bebidas para ti, regulan el azúcar en el organismo, te ayudarán a bajar de peso, te darán energía, por las cantidades de antioxidantes, vitaminas y minerales y otras sustancias que poseen las frutas y vegetales en su naturalidad.batidos verdes para diabéticos

Lo mejor es que son fáciles de realizar. Resultando una delicia a tu paladar. Si quieres saber más sobre recetas frescas para hacer en casa, sigue leyendo nuestro post.

Beneficios de los batidos verdes para diabéticos

Los expertos indican que tomar un poderoso licuado verde diario produce una serie de reacciones en el estilo de vida, eliminando factores que pueden empeorar la diabetes. Los beneficios principales que tienen estas recetas para los diabéticos son:

  • Perdida de peso: 

El exceso de peso es un factor desencadenante para desarrollar diabetes mellitus. Las personas que disminuyen peso por la dieta y el ejercicio, aumentan las posibilidades de controlar o revertir la diabetes. Estos batidos son una buena estrategia para estar en forma y aumentar consumo de vegetales y frutas al mismo tiempo.

  • Alimentación balanceada: 

Los batidos verdes  es un gran paso que te acercara a un mejor estilo de vida, te ayudaran a consumir pocos alimentos , haciendo que la dieta evolucione a una nutrición saludable y nutritiva, basada en frescos vegetales, con pocas calorías.

  • Energía para entrenar

El ejercicio es otros de los métodos para reducir síntomas y complicaciones de la diabetes. Las personas que incluyes estos licuados afirmar tener energía  y mejor rendimiento físico.

Como preparar batidos verdes para diabéticos

Muchos de los ingredientes que tienen estos licuados son beneficiosos para tratar la diabetes, por eso te recomiendo que consumas diariamente, ya que puedes incorporar al cuerpo esta serie de nutrientes perfectos para controlar los niveles de azúcar en sangre.

Dentro de los ingredientes que puedes utilizar en tus bebidas, tenemos:

La canela: contienen hierro, calcio, magnesio, fibras, con propiedades antinflamatorias y antibacterianas. Estudios indican que solo una cucharadita de canela reduce los niveles de colesterol, alivia los dolores de la artritis, disminuye el riesgo de infecciones y regular la glucosa en la sangre.

Linaza: posee fibra dietética que son fuente vegetal, ácidos grasos esenciales como Omega 3 y fuente rica de estrógenos que lo convierte en superalimento.

Albahaca: El aceite antibacteriano combate infecciones que se hacen resistentes a diversas bacterias como Enterococcus, Pseudomonas, Staphylococcus. Esta hierba normaliza la glucosa, previene resistencia a la insulina, te ayuda a mejorar las estructuras celulares y mejora la salud cardiovascular.

Chía: Son una fuente rica en antioxidantes, fibra, proteínas, calcio y ácidos grasos. Son capaces de reducir antojos haciendo sentir mas lleno, ya que absorben diez veces el peso en agua. Formando el gel que produce la saciedad.

>>LIBRO RECOMENDADO<<

Cocina y repostería para diabéticos: Más de 220 recetas, deliciosas y saludables.
1 Opiniones
Cocina y repostería para diabéticos: Más de 220 recetas, deliciosas y saludables.
  • Casparek Türkkan Erika
  • Editor: Editorial Everest
  • Edición no. 1 (01/01/1970)
  • Tapa dura: 240 páginas

Espinaca: Es un recurso lleno de fibras, minerales, vitaminas que con las otras carnes, te da pocas calorías y no tienen grasa. Es rica en fitonutrientes, como la luteína y beta-caroteno, que lo hacen en un vegetal rico en antioxidantes protegiendo del daño celular.

Aguacate: Contiene ácido oleico que controla de forma adecuada los niveles de colesterol, además, posee fibra, que sacia el apetito, evita el estreñimiento y controla niveles de azúcar en sangre.

Recetas de batidos verdes para diabéticos

La mayoría de estos licuados, batidos, jugos, sirven de reemplazo de comida completa, lo bueno, es que llegan rápidamente al torrente sanguíneo aportando grandes cantidades de energía que sobrecarga el sistema digestivo.

  • Receta  1 Superbatido mixto

Este es unos de los batidos perfectos para bajar los niveles de azúcar rápidamente

Ingredientes

  • 1 puñado de espinacas
  • 4 rodajas de pepino
  • ½ de apio
  • 1 cucharada de canela
  • 2 frutillas congeladas
  • 1 cucharadita de linaza
  • 1 taza de arándanos
  • 4 cucharadas de avena
  • 1 cucharadita de cacao
  • 1 vaso de leche de almendras

Modo de preparación: procesa los ingredientes y disfruta de su sabor de inmediato.

  • Receta 2 Batidos Refrescantes y Multifunción

Este batido es perfecto para toda ocasión, simplemente cuando tengas deseos de comer algo nutritivo y rico. La lima y el pepino son capaces de refrescar el organismo, las grasas que contienen el aguacate te hará sentir sin ansiedad durante muchas horas

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 1 aguacate
  • 1 tomatillo
  • 1 lima
  • 2 tazas de espinaca
  • 7 cubos de hielo

Modo de preparación: combina los ingredientes y procésalo hasta lograr una bebida espesa. Sirve de inmediato.

jugos saludables para diabeticos

  • Receta 3 Batido Verde Para diabéticos Vegano

Otra opción es este delicioso jugo cremoso a base de semillas de linaza que favorece el metabolismo de grasas, calcio y energía.

>>LIBRO RECOMENDADO<<

Cocina y repostería para diabéticos: Más de 220 recetas, deliciosas y saludables.
1 Opiniones
Cocina y repostería para diabéticos: Más de 220 recetas, deliciosas y saludables.
  • Casparek Türkkan Erika
  • Editor: Editorial Everest
  • Edición no. 1 (01/01/1970)
  • Tapa dura: 240 páginas

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 4 cucharadas de semillas de linaza
  • 3 pepinos
  • 1 taza de espinacas
  • 3 aguacates
  •  1 lechuga romana
  • 1 taza de brócoli
  • 1 taza de cilantro
  • 1 taza de perejil
  • 3 ramas de apio
  • 1 taza de hojas de menta
  • 1 limón

Modo de preparación: procesa el agua, las semillas de linaza. Agrega los ingredientes, cuando este pica, vas procesando rápidamente hasta lograr un jugo suave y cremoso.

  • Receta 4 Batido Verde Con Naranja

Este batido tiene proteínas que hace que los niveles de azúcar estén equilibrados. Es la mejor opción para tu desayuno y te ayudara a estabilizar niveles de glucosa.

Ingredientes

  • 1 naranja pelada
  • 3 puñados de espinaca
  •  1 hoja de col
  • 1 taza de arándanos
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 tacita de leche de coco
  • 1 medida de proteínas en polvo
  • Agua

Modo de preparación: procesa los ingredientes y tómalo de inmediato

  • Receta 5 Batidos Verdes Con Gelatina Verde

Este licuado nutritivo tiene gran impacto en los niveles de azúcar, si lo tomas diariamente, te ayudara a bajar la medicación.

Ingredientes

  • 3 tazas de espinacas
  • 1 taza de frutillas
  • 1 taza de arándanos
  • 1 medida de polvo con sabor a chocolate de proteínas
  • 1 cucharada de canela
  • 1 cucharadita de semillas de linaza
  • 1 taza de semillas de chía
  • 1 puñado de nueces

Modo de preparación: agrega agua a tu preparación y procesa hasta lograr un batido homogéneo.

  • Receta 6 Batidos Verdes para diabéticos de berro, perejil y Tomate

¿Has probado alguna vez esta preparación? Si tu respuesta es no, que esperas para anotar la receta a continuación

Ingredientes

  • 6 ramas de berro
  • 1 puñado de perejil
  • 2 manzanas verdes
  • 2 tomates

Modo de preparación: corta las manzanas y coloca los ingredientes en la licuadora, mezclando bien. Este poderoso jugo resulta beneficioso ya que mantiene el corazón saludable y ayuda a prevenir enfermedades se dicen que el consumo diario de manzanas mantienes el nivel de colesterol en niveles normales.

Los tomates, contienen licopeno también evita que se acumulen grasas en las arterias protegiendo las enfermedades del corazón.

  • Receta 7 Batidos Verdes para Diabéticos con Espinaca, perejil y Apio

Sin duda estos vegetales y verduras frescas son el complemento ideal para un buen desayuno o merienda.

Ingredientes

>>LIBRO RECOMENDADO<<

Cocina y repostería para diabéticos: Más de 220 recetas, deliciosas y saludables.
1 Opiniones
Cocina y repostería para diabéticos: Más de 220 recetas, deliciosas y saludables.
  • Casparek Türkkan Erika
  • Editor: Editorial Everest
  • Edición no. 1 (01/01/1970)
  • Tapa dura: 240 páginas

  • 3 puñados de espinacas
  • 1 tallo de apio
  • 1 puñado de perejil
  • 4 zanahorias

Modo de preparación: procesa estos ingredientes en la licuadora y obtendrás un licuado poderoso y refrescante. Estas frutas y vegetales contienen, minerales, vitaminas que controlan los niveles de azúcar en la sangre y a su vez reducen la presión arterial.

También te puede interesar leer

Bebidas para Diabeticos
Desayunos para diabéticos
Cenas Para Diabéticos
Menú para diabéticos
Recetas para diabéticos
Ensaladas para diabéticos
frutas para diabéticos
Comida para diabeticos
Dieta Para Diabéticos
Dulces para diabéticos
Bebidas para diabéticos tipo 1

Deja una respuesta

Su dirección de correo electrónico no será publicada.