10 Tipos De Desayunos Para Diabéticos + Recetas Listas

Antes de iniciar con los mejores desayunos para diabéticos, Recordemos que la diabetes es una enfermedad no trasmisible, caracterizada por concentración de glucemia o glucosa elevada. El aparato digestivo, es encargado de trasformar hidratos de carbono que se ingiere a través de los alimentos, el azúcar denominado glucosa que le da la energía la célula para que funcione correctamente el organismo; ya que las células requieren de insulina  y sin ellas no podrás entrar el azúcar a su interior.

Por ejemplo, en la diabetes mellitus tipo 2, se encuentra bloqueada la entrada impidiendo su paso, a causa de las células musculares que no permiten el acceso de la misma. No importa la cantidad de insulina que se produzca ya que ya que no harán su trabajo.

La buena noticia es que si eliges los alimentos adecuados para ti, tendrás una vida sana sin riesgos de complicaciones Unas de las claves para mantener los niveles de azúcar equilibrados es a través de la buena alimentación.

Como sabes todo plan dietético, debe incluir nutritivo desayunos para diabéticos. Empieza desde hoy a tener una alimentación baja en carbohidratos y grasa saturados, además reducirás el riesgo de enfermedades asociadas a la diabetes. Se sabe que el desayuno es el plato mas importante del día, y especialmente si eres diabético.desayunos para diabeticos

Cuando estas durmiendo tu cuerpo se mantienen sin alimentos durante 8-12 horas, durante el proceso de ayuno, el cuerpo movilizara todas las reservas  de la glucosa en glucógeno (azúcar que se almacena en músculos e hígado, encargado de satisfacer necesidades que el organismo requiere en la noche cuando no se ingiere alimento) pero que poco este recurso suele agotarse.

Esto hará que los niveles de azúcar en la sangre bajen más, con riesgo de hipoglicemia; así que si quieres empezar el día con buena energía, es hora de que prepares los mejores desayunos nutritivos y balanceados combinándolo con frutas, verduras, vegetales. Toma nota ¡Vamos allá!

¿Que es un desayuno para diabéticos?

Si eres diabético no te importarte hacer un buen desayuno rico en nutrientes para iniciar el día con energía positiva. No dejes que por causa de la diabetes descuides tu alimentación; como sabemos el alimento es la medicina para nuestro cuerpo. Las frutas, vegetales, verduras son esenciales para incorporarlas a las ensaladas, batidos, platos principales, aportando vitaminas, minerales, esencial para estos paciente, haciendo que el sistema inmunológico sea mas fuerte.

Meganicho.com te dará la oportunidad te ofrecerte una amplia gama para que cambies tu rutinas de alimentación, desde la comodidad de tu hogar. Tu decisión  de lidiar con la diabetes depende de ti, así que no compliques tu salud. La decisión es simplemente tuya.

¿Como Elaborar un Desayunos para diabéticos?

El desayuno es la más importante del día. Ya no tendrás que comer alimentos que no son agradables el paladar por el hecho de ser diabéticos. Es hora de ser creativos e innovar con desayunos para diabéticos lleno de colores y sabores, eso si, 100% saludables. Planifica con tus familiares y amigos para preparar el que mas te guste, elige la receta que mas te guste, allí te explicaremos el procedimiento paso a paso, con ingredientes que están a tu alcance.

¿Características de unos desayunos para diabéticos?

Dentro de las características que poseen los desayunos especiales para la diabetes, es que son fuente rica en energía, que lo puedes encontrar en cereales, pan con harina integral, mueslis, aceites vegetales yacidos grasos esenciales como frutos secos; ellos aportan fibras vitaminas del grupo B, fibras.

Algunos productos lácteos como el yogurt natural o de soja contienen proteínas, las frutas, rica en antioxidantes. Dentro de los errores que se suele cometer en el desayuno es incluir café o ciertas bebidas excitantes, generando un estrés innecesario aportando duración de poca energía, produciendo una caída de glucosa que no es favorable.

  • 1) Desayunos para diabéticos sin sal

Te proponemos unos de los desayunos para diabéticos mas consumidos, y en esta oportunidad dlo podrás consumir sin ningún problema

Ingredientes a necesitar son:

  • 4 papas
  • 2 cebollas
  • 1 paquete de espinacas
  • 4 huevos
  • Pimienta
  • Aceite

Modo de preparación: Cocina espinacas en una olla con agua hirviendo durante 10 minutos. Tritúrala, hierve las papas durante 15 minutos, suda las cebollas en el satén, bate los huevos, mezcla con las cebollas, espinacas y cebollas sudadas, y las papas hervidas. Colócalo en aceite antiadherente, vierte la mezcla y cocina a fuego lento, cuanto este lista, voltea y coloca en el sartén para que se cocinen por todos lados. Una vez lista, deja refrescar.  Sirve a temperatura ambiente.

  • 2) Desayunos para diabéticos sin carbohidratos

Para iniciar con buen pie, que tal si preparas yogurt natural con deliciosas frutas para diabéticos. La idea esta increíble. Vamos allá!

Ingredientes a necesitar son:

  • Yogurt
  • Fruta (kiwi, sandia fresa, manzanas)

Modo de preparación: el yogurt natural o griego combinado con frutas es la mejor alternativa para unos buenos desayunos para diabéticos. La preparación no es nada del otro mundo, solo pela la frutas y mezcla el yogurt y a comer!

  • 3) Desayuno semanal para pacientes con sobrepeso

Tenemos la mejor opción de planes dietéticos para pacientes con sobrepeso, el cual, deben tener cierto cuidado en su alimentación para vitar complicaciones. Se distribuye así:

Primer  Plan alimentario semanal:

Desayuno

  • -Leche descremada
  • -Lonchas de jamón
  • -Jugo de naranja natural
  • -Media mañana
  • -1 manzana

Almuerzo

  • -Pechuga de pollo a la plancha o al horno
  • -Ensalada de vegetales

Cena

  • Verduras salteadas (cebollas, calabacín, zanahorias, cebollas)
  • -Yogurt griego
  • -Té verde natural

2do plan alimenticio

Desayuno

  • -Pan de harina integral y queso mozzarella
  • -Batido de fresas
  • -Media mañana
  • -1 kiwi

Almuerzo

  • -Judías verdes, perejil y apio
  • -1 yogurt desnatado
  • -Merienda
  • -2 manzanas

Cena

  • -Ensalada de apio y rucula y cebolla
  • -Merluza al pimiento
  • -Infusión de diente de león


  • 4) Desayunos para diabéticos por raciones

La dieta basada para controlar la diabetes mellitus, se basa en el control de ingesta de calorías, grasa, carbohidratos. Las recomendaciones específicas y su importancia varían según la diabetes que tenga  junto con las especificaciones del medico.

Dentro del menú  de desayunos para diabéticos tenemos:

Opción 1

  • -Pan integral
  • -Leche desnatada / yogurt natural

Opción 2

  • -Galletas integrales
  • -Zumo de frutas

Opción 3

  • -Leche descremada / yogurt griego
  • -Cereales integrales

Opción 4

  • -Infusión natural
  • -Pan integral con requesón
  • -Zumo natural

Opción 5

  • -Batido natural con fruta o leche desnatada
  • -Pan con jamón fiambre o cocido
  • 5) Desayunos para diabéticos por semanas

Te ofrecemos varias opciones desayunos para que elijas el que mas te guste:

Te, jugo natural o leche desnatada: en el caso del jugo debe ser natural, ya que aporta vitaminas y minerales que debe tener todos los desayunos para diabéticos, la puedes complementar con pan tostado de harina integral.

Taza de yogurt con avena: dentro de esta mezcla puede agregar frutos secos o uvas pasas  o tus frutillas patas para diabéticos.

Tostadas con queso magro + fruta: te recomiendo que elijas el kiwi dentro de los desayunos para diabéticos, ya que aporta grandes cantidades de vitamina C. recuerda que las tostadas deben ser de harina integral.

Omelet y Revueltos de vegetales: A esta preparación le agregas un poco de queso magro, lo puedes acompañar con frutas y leche descremada. Este desayuno también es apto para celiacos.

6) Desayunos para diabéticos con colesterol alto

Procedemos a preparar avena con leche descremada. En una taza mezclamos la avena junto la leche descremada y media ración de fresas, también puedes acompañar con pan integral, queso descremado. O media taza de yogurt con frutas permitidas para diabéticos, cuando compres el yogurt debe ser natural o griego, acompáñalo con rebanada de pan integral  con jamón de pavo.

7) Desayunos para diabéticos  con problemas renales

Este desayuno es especial para aquellas personas con complicaciones renales. Solo necesitaras infusión natural, rebanada de pan integral, fruta entera o zumo de frutas. O si no quieres infusión puedes tomar leche descremada con pan integral y vaso de zumo de frutas.

8) Desayunos para diabéticos con hipertensión

Es importante que tomes en cuenta que los desayunos para diabéticos son esenciales dentro de tu plan alimenticio, y si sufres de hipertensión arterial debes ser mas cuidadoso aun. Solo necesitas:

  • -1 vaso de leche descremada
  • -Galletas integrales
  • -Fruta entera o zumo natural
  • -Cereales integrales

9) Desayunos para diabéticos con diálisis

Para que tu dieta sea efectiva y no tengas ningún problema con la azúcar en la sangre, toma en cuenta nuestras recomendaciones: en esta oportunidad prepararemos sándwiches de huevo. Ellos son ricos en proteínas que te mantendrá saciado. Para  preparar este sándwiches, cocina huevo y agrega rodajas de pan de harina integral   y tocino.

¿Cual de ellos es tu desayuno favorito?

También te puede interesar leer

Bebidas para Diabeticos
Cenas Para Diabéticos
Menú para diabéticos
Recetas para diabéticos
Ensaladas para diabéticos
frutas para diabéticos
Comida para diabeticos
Dieta Para Diabéticos
Dulces para diabéticos
Batidos verdes para diabéticos
Bebidas para diabéticos tipo 1

2 Comentarios
  1. JOSUE OSORIO DÍAZ dice

    muchas gracias por las aportaciones tan buenas y variadas que brindan. felicitaciones¡¡¡

  2. Emilio dice

    Gracias Por Compartir Con Nosotros Este Valioso Contenido, Efectivamente Como Se Explica Este Articulo El Control De La Diabetes Es Algo Muy Importante Para Todos Aquellos Que La Padecemos, Se Deben Considerar Aspectos Tan Sensibles Como Nuestra Nutrición El Control De Peso Y Buena Actividad Física Para Su Control. Particularmente He Estado Mirando Una Serie De Recomendaciones Que Me Han Ayudado A Mantener Controlada Mi Diabetes Hasta El Punto Que Ya No Uso Insulina

Deja una respuesta

Su dirección de correo electrónico no será publicada.